试管婴儿为广大不孕不育的家庭带去了新的希望，但是我们都知道并不是每一位做试管的准妈妈都能够一次成功或者最后成功。试管的成功与否取决于很多方面。但是我们可以在试管婴儿期间可以积极的备孕以及调整，都是能够提高我们只管的成功率的。

秘诀一：备孕前运动

在试管婴儿中，备孕前的运动是至关重要的，为了能生下聪慧健康的宝宝，孕前运动尤为重要。合理运动不仅能够帮助我们的大脑保持年轻的状态，还能够提高身体素质，有助于受孕。孕前运动还可以改善神经系统、提高心脏功能以及呼吸系统功能、调节体内激素分泌、提升胚胎着床率。

秘诀二：备孕饮食

备孕期间在饮食方面也要多加注意，食物与男女的生殖能力都有重要联系。如果夫妻双方有一个良好的饮食习惯，对提高受孕率以及孕育健康宝宝都是很有好处的。在饮食上要保证健康、均衡，尽量避免高脂肪以及高糖食物，如蛋糕和饼干等。禁止饮食过于单一，保证饮食的多样性。

秘诀三：备孕放松心情

为了建立高龄备孕的信心，进行心态的放松，可以听一听音乐，或者看一看有关备孕的书籍。在备孕期间，一定要保持良好的情绪，尽量避免一些焦虑、抑郁等消极、悲观的情绪。在试管婴儿的过程中，丈夫的支持也是很重要的。丈夫的角色在试管婴儿中是一个依靠，是一个参与者，而不是一个看客。所以，一定要学会关爱自己的妻子，做好妻子的守护者。

秘诀四：移植后活动

其实试管婴儿准妈妈在怀孕之后与其他孕妈妈没有过多区别，也需要适当的进行运动锻炼。但是刚移植一周内不要过于劳累，在移植后的48小时内不宜过多走动，最好是平躺休息，起床等动作要轻缓，适当进行饮水。每天适当轻运动，不能过于劳累，尤其是大动作的劳累更是不宜，养成良好的睡眠以及饮食习惯。