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产前焦虑的预防

学习相关知识

准妈妈要多学习一些有关于这方面的知识，这样不但能增加对自身的了解，增强自己对生育健康宝宝的自信心;而且还能帮助孕妇积极的做好并发症，能够时刻的保持着和医生的联系，有问题的时候要及时的请教，并学会保持良好的情绪。

家人的护理

在怀孕期间孕妇会常常表现出心理方面的依赖性很强，总是希望能够被别人保护，引起他人的重视，而有时候家里面的成员对于这现象会以为孕妇的娇气，其实不是的，这是一个孕妇的正常心里反应来的，当孕妇在喋喋不休的 时候，这是他们的宣泄不良情绪的合理渠道，这个时候作为丈夫的就要理解妻子，要耐心的倾听妻子的诉说，病在精神上给予一定的鼓励和安慰，让他们打消其中的顾虑。

自我调节

在平时的生活中要学会自我调节，可以和一些妈妈们多交流一下，讨教一些经验，这样能及时的纠正自己对于声场的时候的不正确认识，要认识到生产是一种很正常的生理现象，而且绝大多数女性都能够顺利自然的完成的。

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健康小提示

很多人觉得睡不着并不是什么很大的问题，但是孕妇若是长期睡眠不足，不仅精神不好、注意力差、肌肉酸痛等。还会加重产前焦虑的病情，甚至会引起产前抑郁症的发生。所以，临近分娩的产妇如果出现了产前焦虑失眠睡不着，一定要尽快处理，可以找你的主治医生协助。让自己重拾为人母的喜悦。