怀孕期间如何减肥？记住这四招

怀孕期间腹泻怎么办

许多孕妇一旦出现腹泻就会变得非常紧张。事实上，许多腹泻是由生命因素引起的，是一种功能性腹泻。即使情绪变化很大，也可能引起腹泻。如果您有腹泻，但没有感染的迹象，您可以从护士的生活开始，并尝试减少药物。首先是适当补充液体，弥补因腹泻，尤其是钾离子而损失的水和电解质，以补充腹泻所散发的热量。同时，有必要密切观察胎儿是否状况良好，是否有早产或流产的迹象。特别注意药物治疗。孕妇在特别小心时会使用抗生素。许多常用的抗生素和抗原虫药，除了不良反应外，很多都有潜在的致畸潜力，也应该禁用。可以尝试一些吸收水以减少肠蠕动的较温和的止泻药。不要使用阿片类药物来止泻，因为这些药物可能会导致细菌过度生长和反复感染，但会增加腹泻。腹泻和即将分娩的孕妇应由床边传染病隔离，以确保婴儿和其他产妇的安全。患腹部腹泻的孕妇通常在24-96小时后恢复正常排便。如果治疗无效，应进行粪便细菌培养和药敏试验，以及肠道原生动物和寄生虫试验。必要时应谨慎进行纤维乙状结肠镜检查，以排除炎症性肠病。如果胎儿状况异常，腹泻的孕妇应及时去医院，以防止严重流产或早产。

哺乳期如何减肥不减奶

很多女性在生产过后，都对自己走样的身材十分苦恼，想要尽快的把肥肉丢掉，但是却怕减肥会影响到乳汁的分泌。下面小编很大家分享女性哺乳期减肥不减奶的方法。

1、想要减肥的哺乳期女性，一定要减少油的摄入量，尽量吃蒸煮的食物。通常女性在怀孕期都积攒了很多的脂肪，来保证乳汁分泌。如果对油的摄入太多，那么以前积攒的脂肪便消耗不掉了。

2、不要喝浓汤，往往浓汤里面都含有很多的脂肪。其实，女性在哺乳期是不需要喝浓汤的，要多选择一些清汤，而且最好是把表面的油撇掉。选择低脂奶以及豆浆替代肉汤，也是不错的选择。

3、多吃一些杂粮，避免吃精细的粮食。可以用杂粮熬粥食用，在选择杂粮时要挑高蛋白低热量的食材。粥的含水量很高，吃得多了也不会造成发胖。

女性在哺乳期是不能用节食的方法来减肥的，可以少吃一些主食，然后用蔬菜来填补。采用以上的方法，就能够在保证乳汁分泌的情况下减掉体重了。

怀孕期间尿失禁怎么办？

1.频繁排尿。

怀孕期间会出现漏尿现象，孕妇会觉得特别尴尬，所以准妈妈应该学会采取一些措施来应付这种尴尬局面。怀孕期间，平时只要有尿意就要排尿，让膀胱尿液排空，这样就可以防止在笑或打喷嚏时漏尿。

2.垫护垫

假如孕妇在平时的时候因为怕自己漏尿而出现尴尬的情况，可以选择卫生护垫来帮助自己预防。使用护垫时，最好选择孕妇专用的护垫，每三个小时就要更换一次，这样可以防止细菌滋生，从而导致阴道炎。

3.做盆底肌体操。

在孕中期，准妈妈的尿频症状会有所减轻，为了避免孕晚期漏尿，怀孕的时候要做盆底肌锻炼，可以做盆底肌体操，比如仰卧起坐、提肛训练等。这类运动可以帮助孕妇锻炼盆底肌，起到控尿的作用。

运期出现漏尿症状属于正常现象，孕妈不必担心，因为胎儿较大，并且进盆后，膀胱会受到一定的压迫。出现这样的情况，只要在日常生活中要多休息，加强营养，做好复查，同时还要多注意观察胎动情况，判断胎儿的情况是否正常。