四红补血粥通常女性食用得比较多，适用于女性经期补血、孕期贫血以及产后恢复，那么四红补血粥男人能喝吗？其实，男人也是可以喝的，而且男人食用后的好处也并不比女性少，本文就为大家介绍一下男人吃四红补血粥的好处。

四红补血粥的做法一览

四红补血粥的做法有很多，下面小编主要为大家分享3种比较家常简单的做法，如下：

需要用到的食材有：红豆适量、红枣5颗、花生适量、红米适量、红糖适量。

事先将红豆、红枣、花生以及红米用清水侵泡一个小时（一起放入水中侵泡，无需分开）；

将红枣洗净，切开两半去核；

将泡好的红豆、红枣、花生以及红米倒入电饭锅中，加入适量清水，按下“煮粥”键即可；

关火前加入红糖直到融化即可。

成品如下：做法二

需要用到的食材有：红豆适量、花生适量、紫米（或者黑米）适量、红枣7颗。

将所有材料洗净，然后将红豆和紫米放入清水侵泡，侵泡时间为3小时；

侵泡3小时后将所有材料倒入锅中加水；

大火烧开后转中小火慢煮50分钟左右即可。

成品如下：做法三

需要用到的食材有：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米。

将红豆和紫米提前用清水侵泡一夜，若来不及也需提前侵泡2个小时；

将红豆和紫米倒入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火慢熬1小时；

将洗干净的大米、小米、红枣、核桃以及花生放入锅中，烧开后再用小火慢熬一小时；

最后加入适量的红糖即可。

成品如下：

以上三种方法都需要将部分食材侵泡一定的时间，这是因为这些食材不容易煮烂，提前侵泡可缩短煮粥的时间。

注：花生需选择带有红衣的，这样做成之后的四红补血粥营养价值更高。

男人补肾吃什么好

无论处于什么年纪阶段，男人对于肾的保养总要小心，不然不慎肾虚，那可就麻烦大发了。而食疗是养肾的最佳方法，日常注意一下饮食，多吃补肾的食物，长此以往必会有奇效。那么，男人补肾吃什么好？下面一起来了解下吧。

1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

2、海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素，可调节代谢，降低血脂。其所含的粘蛋白质及其它多糖成更有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等功效。

3、虾：虾可补肾壮阳、通乳排毒。除此之外，虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷等，是壮骨佳品。

4、芡实：芡实具有补肾固精、补脾除湿的功效。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

男人出虚汗吃什么补

一般男人年过三十，肾精就会逐渐减少，身体虚弱了就会出现出虚汗的症状。出虚汗但对人们有一定的危害，而且长期虚汗，就出现一种阴虚现象，那么对于男性来说，男人出虚汗吃什么补呢?

银耳是最常用的食品，具有滋阴养胃，润肺生津的功能，特别适用于肺阴不足和胃阴不足，干咳无痰，喉咙发痒，皮肤粗糙，色素沉着，头皮结垢最为适宜。 大枣甘甜温和，具有补中益气，滋养神经，健脾胃功能，滋补作用更全面。 一些经典的中药饮食配方已经证实，大枣确实具有这些营养和张力。

枸杞具有养阴，延年益寿的功效。肝肾阴阳不足，头昏眼花，双眼眩晕，耳鸣耳聋或肺肾阴虚咳嗽汗，糖尿病消耗性损伤，口干渴，皮肤瘙痒，肢体麻木等改进。枸杞具有滋阴补虚的功效，可补肝肾阴虚。

“本草经书”中称枸杞为“寒血阴虚药”，适用于肝肾阴虚者，最适合患高血压病人。

山药的天气通过肺部，空气被肾脏吸收，“阴气，还可以入肺肾，可以通过天地的空气补充肺气和肾脏，而且不燥热，味道非常淡定，吃后不用担心关于空压机滞后的问题，所以特别适合那些吃东西的人，他们被称为“神仙之食”。

男人吃什么补精子最好最快

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，男性多吃这些食物是可以生精的。

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、矿物质与微量元素

男性的睾丸中，精液和前列腺本身就都含有着很高浓度的锌元素，如果锌元素长期摄入不足，将会导致男性精子稀少，甚至是睾丸萎缩等。所以男性要多补充含锌的食物，高锌的食物以贝壳内动物为主，比如牡蛎等，备孕的男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

5、富含钙质的食物

钙元素是人体必不可少的一种元素，含钙食物中的钙离子元素能够刺激男性精子成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、大豆、虾皮、乳制品、海带等。男性要多吃这类食物。

6、富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

男人吃什么补精子最好最快？以上这些食物都是可以补精子的，备孕的男性朋友们在日常生活中可以多吃，提高自己的生育能力。