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      准妈怀孕期间,饮食大过天。吃得好不好关乎着妈妈和宝宝的营养吸收,如果准妈妈身体营养物质缺乏,对于宝宝将来的健康成长是有很大的影响,所以在饮食上应该做到合理搭配,营养均衡,特别是晚餐,一日三餐中,晚餐不宜吃太多,以免影响消化,也不能吃太少,以免影响晚上能量的提供,那么准妈妈吃晚餐有什么注意事项呢?下面我们来了解!

      第一、晚餐不宜吃太过油腻的食物。过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。

      第二、辛辣食物影响睡眠,准妈不能吃。

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    一清楚些辛辣、味咸食品,比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量,辛辣食物不仅

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      芥菜头具有解毒消肿,下气消食,利尿除湿的功效妈妈们可以通过腌制芥菜头来进行改善腹胀、便秘、小便黄赤或不通,肝虚目暗等情况。有些菜鸟妈妈未试过腌制芥菜头,于是不知所措。接下来,妈妈网为你介绍一下芥菜头的腌制方法,让你在厨房中大展身手!



      一、普通腌制法



      原料:芥菜头 。



      配料:花椒、干辣椒、蒜、老姜、盐、白酒、清水。



      步骤:



      1、芥菜头买回家之后,洗净,削掉老皮和脏的地方,特别注意每个突起的底部,可能会比较脏,用刀削掉,然后将芥菜头每个剖成2-4块,铺在一个宽敞容器上,放在通风的地方,晾干;



      2、将原料中所列的调料放入洗净晾干的泡菜坛中,加入清水或者凉白开,清水加到半坛水的量就差不多了;



      3、将以前泡的泡椒泡姜还有坛水,盛出一小部分放入新坛中,这样可以让新坛的水味道更好。如果没有的话也要最好放些新鲜辣椒进去,味道会差很多。如果做泡椒的坛子够大,就不用另起坛子,直接放到泡椒的坛子里做泡菜,味道会更好;



      4、将坛子里的所有东西搅和均匀,主要是盐,要让它给搅和溶化了,否则容易沉底;



      5、把晾干的芥菜头放入坛子中,并在坛口扣上一个大小适中的小碟子,

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