补充蛋白质

帮助睡眠

牛奶中含有一种叫做生化物L色氨酸的物质，它能合成羟色，而五羟色胺对大脑睡眠起着重要的作用，能让大脑思维活动暂时受到抑制，从而促进睡眠，而且没有任何副作用;另外牛奶中的钙还能消除紧张情绪，起到镇定安神的作用，也有利于睡眠和休息。

美容养颜

牛奶含有较多B族维生素，不仅能滋润肌肤，保护皮肤表层，防止皮肤起皱纹、干裂，还能让皮肤嫩白光滑，减少头发脱落。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，让皮肤形成一个保护性的薄膜防止皮肤水分蒸发，能帮助孕期皮肤美容。

增强体质

牛奶营养丰富，是最接近完善的营养食品，含有人体不能个成的八种必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用，有助于维持人体的生理、心理平衡，蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用，孕期喝牛奶能增强体质。

以上主要介绍了孕妇喝牛奶的好处，你了解了吗?接着一起来了解下孕妇喝牛奶有什么需要注意的。

要保证牛奶的质量

确认是否过期。妇要特别留意，避免喝上过期牛奶。

切忌空腹喝牛奶

每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝，这样，牛奶在胃中停留时间就会长一些，帮助人体慢慢吸收牛奶的营养。