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  【导读】西兰花可以增强人体的免疫力,以利于人的成长发育,增强体质我们常用西红柿来炒鸡蛋,但是其实拿西红柿来炒西兰花也是一道不错的菜式。



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  西红柿炒西兰花的做法



  我们常用西红柿来炒鸡蛋,但是其实拿西红柿来炒西兰花也是一道不错的菜式。现在我们就来看一下西红柿炒西兰花的做法:



  1、准备材料:西红柿2个、西兰花2颗、油、盐、鸡精。



  2、先将西红柿洗干净,然后去皮,再切开。



  3、西兰花洗干净然后切成小块。



  4、热锅放油,再倒入西红柿和西兰花,快熟的时候再放入盐、鸡精,炒熟即可。



  炒西兰花的家常做法



  西兰花的营养价值很高,而且西兰花搭配的菜式有很多,其中有西兰花炒木耳、上汤西兰花等,而炒西兰花的家常做法一般是素炒西兰花。素炒西兰花做法相对简单,今天我们就来看一下素炒西兰花的做法:



  1、将西兰花切成小块,放入开水里煮到7、8成熟。



  2、香干也要放入开水里过一下水。



  3、鸡蛋打散,加盐、鸡精打匀。



  4、往锅里倒油,再放入蒜泥火煸炒出香后,倒入鸡蛋,大火炒至鸡蛋结块后立即关火盛起备用。

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  5、往油锅里放入切成小块的香干,倒入西兰花煮开后再加盐、鸡精调味即可。



  西兰花的营养价值



  西兰花是我们公认的营养小助手,那么西兰花的营养价值到底有哪些?我们现在来看一下:



  1、西兰花可以增强人体的免疫力,以利于人的成长发育,增强体质。



  2、西兰花还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素,有利于保持皮肤的弹性,有保健的功效。



  3、西兰花含有抗氧化以及抗癌的微量元素,所以它具有保健功效以及防癌抗癌功效,特别是对乳腺癌、胃癌具有明显效果。



  西兰花和菜花哪个好



  西兰花和菜花都是我们常见的蔬菜之一,那么它们有什么区别呢?现在我们来看一下它们的区别:



  1、菜花和西兰花都可以健脾养胃,可是西兰花还可以保健美容。



  2、西兰花是属于一二年草本植物,而菜花则属于十字花科。




  3、西兰花相对于含有更多的胡萝卜素以及维生素A。



  4、西兰花和菜花在防癌抗癌的效果上,西兰花的功效更为显著。



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